新聞・雑誌 マインドフルネス やり方合ってる？
2020年3月20日 日経MJ連載 なるほどスマート・エイジング日経MJ シニアBIZ「なるほどスマート・エイジング」連載12回のテーマは「マインドフルネス や...
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新聞・雑誌 必要なのは一人ひとりの「要介護時間の最小化」：これまでの20年、...
平均寿命は今後も伸び続けると予想されている。このため、健康寿命を延ばすだけでは不十分で、必要なのは一人ひとりの「要介護時間の最小化」だ。つまり、いかに要介護状態にならないようにするか、たとえ要介護状態になっても改善することが求められている。
新聞・雑誌 プチ落ち込み＆イライラは、リズミカル生活で解消！
セロトニンが重要なのは、朝になると目が覚め、夜になると眠るという「生体リズム」に関わっているためです。不足すると睡眠障害の原因になります。
新聞・雑誌 そのサービス、続けられる？「実現したら嬉しい」目標を
スポーツジムやダイエット商品などトレーニング系商品には、利用者が継続するものとそうでないものが見られる。両者の差の原因をきちんと理解している事業者は案外少ない。
新聞・雑誌 人生100年、お金を稼げるために「自分軸」で生きる
人生100年時代、社会制度が変わっても自分で生涯お金を稼ぐ力を身につけることが必要だ。そのためには「会社軸」ではなく、「自分軸」で生きるスタイルを持つことだ。
新聞・雑誌 「ぐっすり眠りたい」と思っていませんか？
ぐっすり眠るための秘訣は“入眠2時間前”の過ごし方。リラックスモードに入る（パソコン、スマホを見ない）、アルコール類を飲まない、激しい運動をしない、食事をしない
新聞・雑誌 「キレやすい」に効く脳トレ 感情抑制 50代から衰え
年をとって涙もろくなったのを感受性が豊かになったと思うのは勘違い。「涙もろい」も「キレやすい」も、感情抑制が効かないという点で同じ。どちらも脳機能の衰えが原因。
新聞・雑誌 眠りの質を上げ、朝までグッスリ眠るための方法
眠りの質を上げるには“入眠2時間前”の過ごし方が重要。リラックスモードに入る（パソコン、スマホを見ない）、アルコール類を飲まない、激しい運動をしない、食事をしない。
新聞・雑誌 脳トレでイライラ解消！
歳をとると涙もろくなることは悪くないと思う方もいるだろう。だが「涙もろくなること」と「キレやすくなること」は背外側前頭前野の機能低下が原因で表裏一体であり、決して楽観できない。
新聞・雑誌 「健康測定器」それって正確？
これからの小売業は、信憑性の低い製品を店舗に置きっ放しにしないほうがよいだろう。健康志向の高まりに伴い、シニアの製品に対する見方もどんどん厳しくなっていくからだ。
テレビ・ラジオ BS11「報道ライブ インサイドOUT」に生出演します
シニアが心豊かな生活を送るために必要なことを、スマート-エイジングの観点から読み解こうという趣旨。これからどんな力量を身に着けていけばよいかについてお話します。
新聞・雑誌 「不眠」の解消とシニアビジネスの可能性（１）
睡眠中には脳の中の老廃物を脳の外に洗い流す仕組みが働いている。このため睡眠の質が低い状態が長く続くと、アルツハイマー病のリスクが高まることがわかっている。
