新聞・雑誌 朝食とウェルビーイングの関係性が明らかに
なぜ、毎日朝食を食べる人は「幸せ度」が高いのか。なぜ、スマホ利用時間が長い人は「幸せ度」が低いのか、など脳科学の視点でエビデンスと共に説明しています。
スマート・エイジング
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新聞・雑誌 中小企業経営者を守る「スマート・エイジング」の秘訣 第3回
眠りの質を上げる方法は入眠前２時間に①「リラックスモード」に入る②アルコール類を飲まない③激しい運動をしない④食事をしない。加えて⑤自分に合った寝具を選ぶ。
新聞・雑誌 いまシニアに旅がオススメな理由
シニアに旅行をオススメな理由は次の３つ。①知的刺激が増える②対話が増える③歩く量が増える。旅行は非日常なので、今まで見たことのない風景を見るなど①の知的刺激が増える。②は、たとえ一人旅でも家にいるよりは確実に対話が増える。知的刺激と対話が増えると脳を使うため、認知症予防にはもってこいだ。
スマート・エイジング 「朝食頻度」が高いほど「幸せ度」が高い：吉野家・NeUとの共同調...
0代から60代の働く人1,000人対象の調査で、朝食頻度が高いほど“幸せ度”が高く、“幸せ度”が高いほど“ポジティブな意識”が強いこと、男性20代の幸せ度が最も低いことがわかりました。
新聞・雑誌 「要介護期間」を短くするための「スマート・エイジング」実践術
脳卒中をいかに防ぐかが、介護等のお世話にならず、最後まで自立的に生活する大きなカギです。脳卒中は高血圧、糖尿病、脂質異常症といった生活習慣病に伴う動脈硬化によって引き起こされます。したがって、生活習慣病をいかに予防するかで、スマート・エイジングの実現が大きく左右されます。
新聞・雑誌 中小企業経営者を守る「スマート・エイジング」の秘訣 第1回
中小企業経営者のピーク年齢は68歳に達しており、まもなく全国で30万人の経営者が70歳を迎えます。こうした状況で「現役経営者・社員とその家族」が認知症になるケースが増えています。中小企業の場合、経営者・社員とその家族が認知症を含む要介護状態になると、大企業の場合と比べて会社経営への影響が大きくなります。したがって、中小企業こそ経営者・社員とその家族が要介護になるリスクを減らすことが重要です。
ネット 「スマート・エイジング」で超々高齢社会・日本の未来を明るく照らし...
記事にあまり話してこなかった内容があります。なぜ、私が2006年に東北大学で「スマート・エイジング」を提言したのか。もう一つはSAカレッジで化粧品会社が沢山集まった時のエピソードです。
スマート・エイジング スマート・エイジング型健康支援マンションが仙台に登場！
スマート・エイジングの４条件：脳を使う習慣、身体を動かす習慣、バランスのとれた栄養習慣、人と積極的に関わる習慣を支援するプログラムをマンション入居者向けに実装しました。
新聞・雑誌 人生100年時代の社会課題解決を「産・学・民」で共創
東北大学と㈱カーブスジャパンは、サーキットトレーニングがスマート・エイジングの４条件（認知・運動・栄養・社会性）に及ぼす影響を包括的に検証する共同研究を開始した。
新聞・雑誌 スマート・エイジングのための３つの新習慣
コロナ禍でテレビを観る時間が長くなっています。テレビを見ている時は脳の前頭前野に抑制がかかりリラックスした状態ですが、毎日長時間この習慣が続くと認知機能の低下につながります。
新聞・雑誌 コロナ禍で進むアンチ・スマート・エイジング
コロナ禍の進展で前頭前野の活動を抑制する生活スタイル「アンチ・スマート・エイジング」が急増している。巣ごもり時間が長くなりテレビ視聴とビデオ鑑賞頻度が増加しており、長時間になると認知機能の衰えにつながる。テレビやビデオ、ユーチューブ視聴は一日2時間程度にすること、一日15分程度脳トレを行うことが対策となる。
新聞・雑誌 withコロナでスマート・エイジングを支援する商品ニーズが高まる
重症化リスクの高いのは実は「高齢の人」ではなく「基礎疾患を持っている人」だ。高齢の人でも基礎疾患のない健康な人は存在する。過剰な自粛で運動不足やコミュニケーション不足になって健康二次被害を拡大するより、感染予防策をしっかり講じている場所で適度に運動を行い、他人と交流することが重要だ。
