新聞・雑誌 スマート・エイジングのための３つの新習慣
コロナ禍でテレビを観る時間が長くなっています。テレビを見ている時は脳の前頭前野に抑制がかかりリラックスした状態ですが、毎日長時間この習慣が続くと認知機能の低下につながります。
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新聞・雑誌 コロナ禍で進むアンチ・スマート・エイジング
コロナ禍の進展で前頭前野の活動を抑制する生活スタイル「アンチ・スマート・エイジング」が急増している。巣ごもり時間が長くなりテレビ視聴とビデオ鑑賞頻度が増加しており、長時間になると認知機能の衰えにつながる。テレビやビデオ、ユーチューブ視聴は一日2時間程度にすること、一日15分程度脳トレを行うことが対策となる。
新聞・雑誌 withコロナでスマート・エイジングを支援する商品ニーズが高まる
重症化リスクの高いのは実は「高齢の人」ではなく「基礎疾患を持っている人」だ。高齢の人でも基礎疾患のない健康な人は存在する。過剰な自粛で運動不足やコミュニケーション不足になって健康二次被害を拡大するより、感染予防策をしっかり講じている場所で適度に運動を行い、他人と交流することが重要だ。
新聞・雑誌 テレビやネット動画、認知機能にどう影響？
テレビ視聴時に大脳の前頭前野に「抑制現象」が生じる。テレビだけでなく、ビデオゲームを行う時も生じる。この部位に長時間抑制がかかると、認知機能の低下につながる。
新聞・雑誌 今こそ「自分ミッション」を持とう 第二の人生を前向きに生きるため...
退職後も前向きに生きるには、収入も大事ですが、いくつになっても日々自分の成長を実感できることが重要です。そのために私は「自分ミッション」を持つことをお勧めしています。
新聞・雑誌 「自分ミッション」のすすめ
「自分ミッション」とは私の造語です。「会社ミッション」に代わり、これからの人生で自分は何のために何をやるのかを定めるものです。退職後何をすればよいかわからない人が多いためです。
スマート・エイジング 旅と人生を楽しむ スマート・エイジング術の公開
私の監修によりウィズコロナ時代のツアー新ブランド「クラブツーリズム ニュースタイル」PR促進と「旅と人生を楽しむ スマート・エイジング術」の連載開始となりました。
新聞・雑誌 価値ある「非接触化」とは？
コロナ禍で非接触エコノミーが新常識となりつつある。だが、通常の「非接触化」対策は当たり前。これからは「非接触」だからこそ価値の上がる商品・サービスが求められている。
新聞・雑誌 中小企業こそ必要なスマート・エイジング
中小企業の経営者・社員とその家族が認知症になると、大企業の場合と比べて会社経営への影響が大きくなります。中小企業こそ経営者が認知症になるリスクを減らすことが重要。
新聞・雑誌 好きなことを見つけて「自分軸」で生きていこう
これからの時代は「自分らしく生きる」ことが大切になる。自分らしく生きるためには「自分軸」を持つこと。自分軸で生きるとは「自分の基準」を中心にして生きるということ。
新聞・雑誌 マインドフルネス やり方合ってる？
2020年3月20日 日経MJ連載 なるほどスマート・エイジング日経MJ シニアBIZ「なるほどスマート・エイジング」連載12回のテーマは「マインドフルネス や...
新聞・雑誌 必要なのは一人ひとりの「要介護時間の最小化」：これまでの20年、...
平均寿命は今後も伸び続けると予想されている。このため、健康寿命を延ばすだけでは不十分で、必要なのは一人ひとりの「要介護時間の最小化」だ。つまり、いかに要介護状態にならないようにするか、たとえ要介護状態になっても改善することが求められている。
