新聞・雑誌 プチ落ち込み＆イライラは、リズミカル生活で解消！
セロトニンが重要なのは、朝になると目が覚め、夜になると眠るという「生体リズム」に関わっているためです。不足すると睡眠障害の原因になります。
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新聞・雑誌 マーケットリーダーに聞くシニアビジネス2020
人生100年時代のアクティブシニアには「仕事の担い手」としての意味合いが高まる。問われるのは時代や職場の惰性に流されず、自分の人生を生き抜くための働き方だ。
新聞・雑誌 今わかっている「若返り」研究のすべて
脳科学的に見た“脳の老化”とは、加齢とともに脳機能が低下して処理速度や作動記憶機能が衰えること。“若返る”という表現より、“脳機能が改善する”と表現した方が正確。
新聞・雑誌 そのサービス、続けられる？「実現したら嬉しい」目標を
スポーツジムやダイエット商品などトレーニング系商品には、利用者が継続するものとそうでないものが見られる。両者の差の原因をきちんと理解している事業者は案外少ない。
新聞・雑誌 人生100年、お金を稼げるために「自分軸」で生きる
人生100年時代、社会制度が変わっても自分で生涯お金を稼ぐ力を身につけることが必要だ。そのためには「会社軸」ではなく、「自分軸」で生きるスタイルを持つことだ。
新聞・雑誌 なぜ、年をとると涙もろくなるのか？
昔より涙もろくなったと感じるならば、大脳の前頭前野の機能が低下している証拠。怒りっぽくなった、キレやすくなった、なども前頭前野の機能低下が原因。脳を鍛える必要あり。
新聞・雑誌 「ぐっすり眠りたい」と思っていませんか？
ぐっすり眠るための秘訣は“入眠2時間前”の過ごし方。リラックスモードに入る（パソコン、スマホを見ない）、アルコール類を飲まない、激しい運動をしない、食事をしない
新聞・雑誌 「キレやすい」に効く脳トレ 感情抑制 50代から衰え
年をとって涙もろくなったのを感受性が豊かになったと思うのは勘違い。「涙もろい」も「キレやすい」も、感情抑制が効かないという点で同じ。どちらも脳機能の衰えが原因。
新聞・雑誌 おいしさ 舌で感じてる？見た目や記憶 味わい左右
「おいしさ」とは、味覚や嗅覚、体性感覚、記憶などを脳で統合して感じるもの。風邪をひいて鼻が詰まると食べ物のおいしさがわからなくなるのは、嗅覚の影響が大きいことが理由。
新聞・雑誌 眠りの質を上げ、朝までグッスリ眠るための方法
眠りの質を上げるには“入眠2時間前”の過ごし方が重要。リラックスモードに入る（パソコン、スマホを見ない）、アルコール類を飲まない、激しい運動をしない、食事をしない。
新聞・雑誌 ちょいメタボにはスーパー和食！
メタボ改善には昭和50年頃の日本の食事が有効。米のご飯を中心に、魚介類、豆類、海藻類などの食品が多く、少し欧米化したメニューが入っているもの。体内の代謝が活発になる。
新聞・雑誌 涙もろさは年のせい？原因は機能低下、脳トレを
「歳をとって感受性が豊かになった」とか「感情移入しやすくなった」と考えるのは間違いです。真の理由は、加齢に伴う大脳中枢・前頭前野の機能低下だからです。
