新聞・雑誌 「認知症は予防できる」と言えるか？
認知症は「予防できる」と言えるか？現段階では「NO」だ。効果検証には追跡調査が必要で長い期間が必要なため、ほとんどのトレーニング手法は、まだ疫学的に十分なデータが揃っていない。
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新聞・雑誌 球場ビール、うまさの「正体」
「感情ヒューリスティック」とは人が感情的な要素で経験則や先入観に基づいて素早く判断する傾向をいう。コロナ禍で論理よりも感情的に「欲しい」と思わせる訴求が増えている。
新聞・雑誌 特殊紫外線ランプでカラオケルームをより安全に
コロナ禍で「カラオケはクラスター発生」のイメージが強まり、シニアはほとんど来店しなくなっている。今必要なのは感染予防と経済活動の両立を可能とする具体的な感染対策だ。
新聞・雑誌 シニアがICTに慣れ親しむ方策とは
高齢者は認知機能の低下で作動記憶量が減るため「新しいこと＝ICT」の学習がおっくうになり「昔からなじんだ安心なもの＝電話など」を好むようになる。
新聞・雑誌 身近な食材が酸化ストレスから体を守る
がんや糖尿病、脳梗塞、心筋梗塞、アルツハイマー病などの疾患は酸化ストレスが関係すると考えられている。ブロッコリースプラウト、わさび、ウコンやローズマリーなどに体を守る物質が含まれている。
新聞・雑誌 スマート・エイジングのための３つの新習慣
コロナ禍でテレビを観る時間が長くなっています。テレビを見ている時は脳の前頭前野に抑制がかかりリラックスした状態ですが、毎日長時間この習慣が続くと認知機能の低下につながります。
新聞・雑誌 高齢者運転による交通事故防止
死亡事故は75歳を過ぎて高齢になるにつれ増えている。75歳以上の人が使えるテレビによる認知機能トレーニングで多くの認知機能と自動車運転技能が向上することが明らかとなっている。
新聞・雑誌 オンライン対話が疲れる「４つの理由」
オンライン対話が疲れる理由は、小さな画面で行うため相手の表情・動作が見えづらく、相手が何を言おうとしているのか把握するのに対面時に比べて多くのエネルギーが必要なこと、他です。
新聞・雑誌 コロナ禍で進むアンチ・スマート・エイジング
コロナ禍の進展で前頭前野の活動を抑制する生活スタイル「アンチ・スマート・エイジング」が急増している。巣ごもり時間が長くなりテレビ視聴とビデオ鑑賞頻度が増加しており、長時間になると認知機能の衰えにつながる。テレビやビデオ、ユーチューブ視聴は一日2時間程度にすること、一日15分程度脳トレを行うことが対策となる。
新聞・雑誌 コロナうつ どう解消する？
コロナうつ解消のカギはセロトニン神経系を活性化させること。太陽の光を浴びる、リズム運動をする、リズミカルに30分歩き、シャワーを浴び、よく噛んで朝食をとる「朝活」がお勧め。
新聞・雑誌 コロナうつは、なぜ起こるのか？
外出制限、在宅テレワークによるストレス、先行き不安で「コロナうつ」の人が増えている。原因の一つは脳の神経伝達物質「セロトニン」活性の低下。活性を上げるお勧めは「朝活」。朝起きて太陽の光を浴びながら30分ウォーキング後、朝シャワーを浴びてからよく噛んで朝食を摂る。
新聞・雑誌 目標達成型の生活で人生を楽しむ
重要なのは「目標を持つ生活」。何かを達成した時や誰かに褒められた時に脳の「報酬系」にドーパミンが分泌され「元気」や「やる気」を感じる。目標を定めて励むとドーパミンが出やすくなる。目標設定のコツは自分の今のレベルより「少し」上にすること、具体的に目標値と期日を決めること。
