新聞・雑誌 超高齢社会に適応するスマート・エイジングの思想、秘訣と取り組み
スマート・エイジングとは、個人は時間の経過とともに、たとえ高齢期になっても人間として成長でき、より賢くなれること、社会はより賢明で持続的な構造に進化すること。超高齢社会の加齢観。
加齢
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テレビ・ラジオ 朝日放送テレビ「newsおかえり」”大人の○○シリーズ”で解説し...
「大人の○○」と銘打った商品は、中高年・シニア向け商品戦略の一つです。その商品化の切り口は3通りあります。切り口毎の事例と、なぜその切り口で商品化できるのかをお話しします。
新聞・雑誌 年をとると眠りにくくなる理由
不眠症をはじめとする睡眠障害はなぜ中高年に多いのか。①加齢で睡眠ホルモン「メラトニン」が減少、②ストレスでメラトニンの原料「セロトニン」が減少、③夜間に光に当たる時間の増加でメラトニンが減少、覚醒状態になるため。従って夜間のメラトニン分泌を促すことが睡眠障害対策となる。
新聞・雑誌 熱中症と加齢の意外な共通点
熱中症は悪化すると「横紋筋融解症」という症状になり、これが原因で急性腎不全を来します。メディアではほとんど説明されない熱中症重症化の最先端の研究内容をお話しました。
新聞・雑誌 今わかっている「若返り」研究のすべて
脳科学的に見た“脳の老化”とは、加齢とともに脳機能が低下して処理速度や作動記憶機能が衰えること。“若返る”という表現より、“脳機能が改善する”と表現した方が正確。
新聞・雑誌 なぜ、年をとると涙もろくなるのか？
昔より涙もろくなったと感じるならば、大脳の前頭前野の機能が低下している証拠。怒りっぽくなった、キレやすくなった、なども前頭前野の機能低下が原因。脳を鍛える必要あり。
新聞・雑誌 涙もろさは年のせい？原因は機能低下、脳トレを
「歳をとって感受性が豊かになった」とか「感情移入しやすくなった」と考えるのは間違いです。真の理由は、加齢に伴う大脳中枢・前頭前野の機能低下だからです。
新聞・雑誌 なぜ、中年期以降になるとよく眠れなくなるのか？
ブルーライトを夜中に浴びるのは夜中に太陽光線を浴びるのと似た状態。夜中に脳や体を覚醒状態にして交感神経が優位な状態になり、睡眠障害を起こしやすくなる。
テレビ・ラジオ 「加齢適応力を身につけるために」をテーマに5週連続ラジオ出演
拙著「スマート・エイジング 人生100年時代を生き抜く10の秘訣」の帯のコピー「いまこそ問われる加齢適応力」から採用頂いたもので、番組内容が拙著の解説のようになっています。
新聞・雑誌 加齢と共に衰える脳機能を維持・向上するには？
背外側前頭前野機能の低下を改善し、機能向上するのが「脳のトレーニング（脳トレ）」だ。東北大学の川島隆太教授によれば、これまでの脳トレには情報の「処理速度」と「処理容量」の２種類の訓練がある。
ネット 来るべき死を見つめ、今を生きる。それがスマート・エイジングの考え...
川島教授との公式の対談は初めて。テーマも普段よくお話するスマート・エイジングの4条件の話だけでなく、死生学の話にも触れた深い話に。ありそうでなかった二人の珍しい対談。
新聞・雑誌 アンチ・エイジングの終わり
超高齢社会という側面で世界の先頭を走る日本には、明らかに欧米以上の知見がある。アルーアの「アンチ・エイジング終焉宣言」と共に、日本人の「盲目的欧米追従」も終りにすべきだ。
