新聞・雑誌 その減塩食 高血圧に効く？効果あり2割、遺伝子が決める
高血圧症だからと一律に減塩食を強制的に食べさせられている高齢者が、最新の科学的なエビデンスに基づけば、食べたいものを食べられる自由度が上がることだ。
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新聞・雑誌 人生100年、お金を稼げるために「自分軸」で生きる その３
「自分軸」で生きるためには、まず「自分ミッション」を持つ必要がある。それも、会社の退職後ではなく、退職前のなるべく早いうちに決めておくのが望ましい。
新聞・雑誌 “ちょっと高めの目標”で毎日ワクワク！
私たちは何かを達成した時や誰かに褒められた時、嬉しく感じたり、もっと頑張ろうという気持ちになる。この時に脳内の報酬系に神経伝達物質ドーパミンが放出されている。
新聞・雑誌 その商品でストレス減る？
興味深いのはお化け屋敷を出ると恐怖感はなくなるが、脳内にセロトニンが分泌し続けるため、スッキリした気分になる。劇場でのホラー映画鑑賞も似たような商品だ。
新聞・雑誌 人生100年、お金を稼げるために「自分軸」で生きる その２
私は40歳でそれまで勤めた会社を辞めて独立・起業したが、無意識のうちに大企業の垢が染みついていたことに気がついた。垢が削ぎ落とされるまで独立後５年はかかった。
新聞・雑誌 プチ落ち込み＆イライラは、リズミカル生活で解消！
セロトニンが重要なのは、朝になると目が覚め、夜になると眠るという「生体リズム」に関わっているためです。不足すると睡眠障害の原因になります。
新聞・雑誌 マーケットリーダーに聞くシニアビジネス2020
人生100年時代のアクティブシニアには「仕事の担い手」としての意味合いが高まる。問われるのは時代や職場の惰性に流されず、自分の人生を生き抜くための働き方だ。
新聞・雑誌 今わかっている「若返り」研究のすべて
脳科学的に見た“脳の老化”とは、加齢とともに脳機能が低下して処理速度や作動記憶機能が衰えること。“若返る”という表現より、“脳機能が改善する”と表現した方が正確。
新聞・雑誌 そのサービス、続けられる？「実現したら嬉しい」目標を
スポーツジムやダイエット商品などトレーニング系商品には、利用者が継続するものとそうでないものが見られる。両者の差の原因をきちんと理解している事業者は案外少ない。
新聞・雑誌 人生100年、お金を稼げるために「自分軸」で生きる
人生100年時代、社会制度が変わっても自分で生涯お金を稼ぐ力を身につけることが必要だ。そのためには「会社軸」ではなく、「自分軸」で生きるスタイルを持つことだ。
新聞・雑誌 なぜ、年をとると涙もろくなるのか？
昔より涙もろくなったと感じるならば、大脳の前頭前野の機能が低下している証拠。怒りっぽくなった、キレやすくなった、なども前頭前野の機能低下が原因。脳を鍛える必要あり。
新聞・雑誌 「ぐっすり眠りたい」と思っていませんか？
ぐっすり眠るための秘訣は“入眠2時間前”の過ごし方。リラックスモードに入る（パソコン、スマホを見ない）、アルコール類を飲まない、激しい運動をしない、食事をしない
