高齢者住宅新聞2019年4月17日号 書籍紹介
人生１００年時代を乗り切る、「身体と心の適応力」を身につけるための生活習慣を「有酸素運動」「筋トレ」「脳トレ」「食事」「リズム活動」「目標」「睡眠」「自分軸」「人との交流」「好きなこと」の10の秘訣で紹介する。
中高年にとっての筋トレの４つの効用や日常生活で脳内のセロトニンを増やす方法、社会制度が変わっても生涯お金を稼げる力を持つことなど、実践的な方法が説明されている。
シニアビジネス研究の第一人者である著者による、いくつになっても元気にいきいきと、人生を賢く生きるための一冊。
