新聞・雑誌 高齢になっても新たな挑戦ができる秘訣
高齢期でも新たなことに取り組み、活動的に過ごす人が目につく。こうした人は認知機能の一つ「作動記憶量」が何らかの理由で若い頃と同等に維持されている可能性が高い。
認知機能
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新聞・雑誌 シニアがICTに慣れ親しむ方策とは
高齢者は認知機能の低下で作動記憶量が減るため「新しいこと＝ICT」の学習がおっくうになり「昔からなじんだ安心なもの＝電話など」を好むようになる。
新聞・雑誌 スマート・エイジングのための３つの新習慣
コロナ禍でテレビを観る時間が長くなっています。テレビを見ている時は脳の前頭前野に抑制がかかりリラックスした状態ですが、毎日長時間この習慣が続くと認知機能の低下につながります。
新聞・雑誌 高齢者運転による交通事故防止
死亡事故は75歳を過ぎて高齢になるにつれ増えている。75歳以上の人が使えるテレビによる認知機能トレーニングで多くの認知機能と自動車運転技能が向上することが明らかとなっている。
新聞・雑誌 コロナ禍で進むアンチ・スマート・エイジング
コロナ禍の進展で前頭前野の活動を抑制する生活スタイル「アンチ・スマート・エイジング」が急増している。巣ごもり時間が長くなりテレビ視聴とビデオ鑑賞頻度が増加しており、長時間になると認知機能の衰えにつながる。テレビやビデオ、ユーチューブ視聴は一日2時間程度にすること、一日15分程度脳トレを行うことが対策となる。
新聞・雑誌 目標達成型の生活で人生を楽しむ
重要なのは「目標を持つ生活」。何かを達成した時や誰かに褒められた時に脳の「報酬系」にドーパミンが分泌され「元気」や「やる気」を感じる。目標を定めて励むとドーパミンが出やすくなる。目標設定のコツは自分の今のレベルより「少し」上にすること、具体的に目標値と期日を決めること。
新聞・雑誌 目に見えないから早期発見を 認知機能チェックで家族と自分を守る
男性は脳に関わる疾患が多いが、女性は運動器に関わる疾患が多い。男女とも、脳と運動器を健康に維持できれば、多くの場合で要介護状態になるリスクは下げられる。
新聞・雑誌 「自分史」作って次へ一歩 現役世代研修でも
自分史の効用は①自分史を執筆する活動が、認知力の向上や心理発達的な心地よさに結びつくこと。②自分史というテーマを通じて同好の士との出会いや交流が深まること
新聞・雑誌 なぜ、年をとると涙もろくなるのか？
昔より涙もろくなったと感じるならば、大脳の前頭前野の機能が低下している証拠。怒りっぽくなった、キレやすくなった、なども前頭前野の機能低下が原因。脳を鍛える必要あり。
新聞・雑誌 年を取って涙もろくなったのは感情の抑制機能が低下したから
年を取ると涙もろくなるのは、感情移入しやすくなったのでも、感受性が豊かになったのでもない。大脳の中枢の「背外側前頭前野」と呼ばれる部位機能低下が真の理由だ。
新聞・雑誌 中高年のノスタルジー消費 ワクワク感をもう一度
ノスタルジー消費と呼ぶ消費形態は主に40代以上の年齢層に表れる。生活が平板化してわくわくする機会が減りがち。この反動で新たな刺激を求めたくなるのがこの年齢層だ。
新聞・雑誌 ゲーセンに集う高齢者 憩いの場求め、老化防止も期待
せっかく外出したのに家の中でゲームをしているのと同じ状況では、認知機能維持の面でもお金の面でも高齢者にとって有益とは言えません。前頭前野を活性化するものが求められます。
