新聞・雑誌 コロナうつ どう解消する? コロナうつ解消のカギはセロトニン神経系を活性化させること。太陽の光を浴びる、リズム運動をする、リズミカルに30分歩き、シャワーを浴び、よく噛んで朝食をとる「朝活」がお勧め。 2021.02.21 2023.11.05 メディア新聞・雑誌
新聞・雑誌 「コロナうつ」の原因と対策 コロナうつ対策には「朝活」。朝起きて太陽の光を浴びながら、リズミカルに30分歩き、その後シャワーを浴び、よく噛んで朝食をとる。脳内にセロトニン分泌を促す。 2020.05.11 2023.11.09 メディア新聞・雑誌
新聞・雑誌 プチ落ち込み&イライラは、リズミカル生活で解消! セロトニンが重要なのは、朝になると目が覚め、夜になると眠るという「生体リズム」に関わっているためです。不足すると睡眠障害の原因になります。 2020.01.07 2023.11.09 メディア新聞・雑誌