朝活

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中小企業経営者を守る「スマート・エイジング」の秘訣 第2回

中小企業経営者にとって従業員や本人の「やる気」や「元気」を促すこと、毎日をウツウツせずに過ごすことが重要です。脳科学・心理学的な背景に基づき、そうした経営手法を述べました。
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寿命が決まる「朝の45分」にやるべきこと

「朝活」は、1)朝起きて太陽の光を浴びる、2)30分ウォーキングする、3)朝シャワーを浴びる、4)よく噛んで朝食を摂る。脳内にセロトニンの分泌を増やし、コロナうつの解消に有効です。
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コロナうつ どう解消する?

コロナうつ解消のカギはセロトニン神経系を活性化させること。太陽の光を浴びる、リズム運動をする、リズミカルに30分歩き、シャワーを浴び、よく噛んで朝食をとる「朝活」がお勧め。
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「コロナうつ」の原因と対策

コロナうつ対策には「朝活」。朝起きて太陽の光を浴びながら、リズミカルに30分歩き、その後シャワーを浴び、よく噛んで朝食をとる。脳内にセロトニン分泌を促す。