新聞・雑誌 「コロナうつ」の原因と対策
コロナうつ対策には「朝活」。朝起きて太陽の光を浴びながら、リズミカルに30分歩き、その後シャワーを浴び、よく噛んで朝食をとる。脳内にセロトニン分泌を促す。
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新聞・雑誌 「自分軸」で生きて100年時代を楽しく乗り切る！（前編）
自分ミッションとは、自分は残りの人生で何をしたいのか。それにはどういう意味があるのか。なぜ、それをしたいのか。これらを言葉で整理することです。
新聞・雑誌 中小企業こそ必要なスマート・エイジング
中小企業の経営者・社員とその家族が認知症になると、大企業の場合と比べて会社経営への影響が大きくなります。中小企業こそ経営者が認知症になるリスクを減らすことが重要。
新聞・雑誌 免疫力、その商品で上がる？
免疫力とは、複雑な仕組みによる総合的な生体防御力だ。特定の食品やサービスのみで向上するほど単純ではない。「免疫力を上げるXX」は眉唾だと思ったほうがよい。
新聞・雑誌 「高血圧には減塩食」が常識でなくなる
「高血圧には減塩食」という常識が、実は常識でなくなる時代はすぐそこに来ている。減塩食を提供している企業は、近い将来、商品戦略の大幅な見直しが必要となろう。
新聞・雑誌 「自分史」作って次へ一歩 現役世代研修でも
自分史の効用は①自分史を執筆する活動が、認知力の向上や心理発達的な心地よさに結びつくこと。②自分史というテーマを通じて同好の士との出会いや交流が深まること
新聞・雑誌 「感謝」が中高年のシアワセにつながるワケ
心理的報酬が軸となるボランティア機会が多くあると、高齢期にも精神的に豊かな生活を送ることができ、何よりも孤独の解消につながる。「他人の役に立つ」ことは「自分の役に立つ」
新聞・雑誌 好きなことを見つけて「自分軸」で生きていこう
これからの時代は「自分らしく生きる」ことが大切になる。自分らしく生きるためには「自分軸」を持つこと。自分軸で生きるとは「自分の基準」を中心にして生きるということ。
新聞・雑誌 特技を伝え 生きがいに シニアのスキルシェア
記事に登場する人たちが口を揃えて言っているのは「誰かの役に立つこと」に価値を感じていること。なぜ、人は高齢になると「誰かの役に立つこと」に価値を感じるようになるのか。
新聞・雑誌 マインドフルネス やり方合ってる？
2020年3月20日 日経MJ連載 なるほどスマート・エイジング 日経MJ シニアBIZ「なるほどスマート・エイジング」連載12回のテーマは「マインドフルネス ...
新聞・雑誌 必要なのは一人ひとりの「要介護時間の最小化」：これまでの20年、...
平均寿命は今後も伸び続けると予想されている。このため、健康寿命を延ばすだけでは不十分で、必要なのは一人ひとりの「要介護時間の最小化」だ。
つまり、いかに要介護状態にならないようにするか、たとえ要介護状態になっても改善することが求められている。
新聞・雑誌 今日からの有酸素運動で要介護にならないカラダに！
要介護状態になる原因の多くは、脳（脳卒中、認知症）と運動器（関節、筋肉、骨など）に関わるものです。これらを健康に維持できれば、多くの場合で要介護状態にならずに過ごせます。
