新聞・雑誌 寿命が決まる「朝の45分」にやるべきこと 「朝活」は、1)朝起きて太陽の光を浴びる、2)30分ウォーキングする、3)朝シャワーを浴びる、4)よく噛んで朝食を摂る。脳内にセロトニンの分泌を増やし、コロナうつの解消に有効です。 2022.09.22 2025.04.08 メディア新聞・雑誌