日本におけるシニアビジネスのパイオニア。スマート・エイジング研究、産学連携、高齢社会研究の第一人者・オピニオンリーダーとして国際的にも知られています。
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中途覚醒

新聞・雑誌

眠りの質を上げ、朝までグッスリ眠るための方法

眠りの質を上げるには“入眠2時間前”の過ごし方が重要。リラックスモードに入る(パソコン、スマホを見ない)、アルコール類を飲まない、激しい運動をしない、食事をしない。
2019.11.14 2024.12.18
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