新聞・雑誌 眠りの質を上げ、朝までグッスリ眠るための方法 眠りの質を上げるには“入眠2時間前”の過ごし方が重要。リラックスモードに入る(パソコン、スマホを見ない)、アルコール類を飲まない、激しい運動をしない、食事をしない。 2019.11.14 2024.12.18 メディア新聞・雑誌