新聞・雑誌 「不眠」の解消とシニアビジネスの可能性(3) 眠りの質を上げるには“入眠2時間前”の過ごし方が重要。リラックスモードに入る(パソコン、スマホを見ない)、アルコール類を飲まない、激しい運動をしない、食事をしない。 2019.11.14 2023.11.10 メディア新聞・雑誌