スマート・エイジング　 人生100年時代を生き抜く10の秘訣

人生100年時代を乗り切るには、加齢（エイジング）に伴う様々な変化に対する「身体と心の“加齢適応力”」が必要。それを身につけるための生活習慣の勘所を「有酸素運動」「筋トレ」「脳トレ」「食事」「リズム活動」「目標」「睡眠」「自分軸」「人との交流」「好きなこと」の10のテーマで解説。超高齢社会における中高年の皆さんの〝賢い〟歳の重ね方の指南書。

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