新聞・雑誌 中小企業経営者を守る「スマート・エイジング」の秘訣 第3回 眠りの質を上げる方法は入眠前2時間に①「リラックスモード」に入る②アルコール類を飲まない③激しい運動をしない④食事をしない。加えて⑤自分に合った寝具を選ぶ。 2023.05.19 2023.11.05 メディア新聞・雑誌